Menjaga Kewarasan versi Kana

Halo teman Himpun Kata. 

Sebagai makhluk hidup apalagi yang kita harapkan kalau tidak lain tidak bukan adalah sehat, baik itu kesehatan jasmani maupun sehat rohani. Kesehatan yang seimbang mempengaruhi kehidupan yang damai bagi kita jalani. 

Kali ini yang akan kita ulik adalah bagian kesehatan mental. Menjaga kewarasan adalah hal yang sangat penting agar hidup kita menjadi seimbang. Mengenai menjaga kewarasan diri versi Kana, ayo kita bahas. 

- OLAHRAGA 

Ketika pikiran kita sudah sangat jauh melayang memikirkan hal yang tidak-tidak, suara di kepala terlalu berisik untuk didengar, ada baiknya kita alihkan dengan menggerakkan badan, dengan itu kita akan mencoba fokus dalam bergerak tanpa memedulikan suara di kepala yang berisik. 

- ISTIRAHAT YANG CUKUP 

Istirahat yang cukup adalah cara lain untuk menjaga agar kewarasan kita tetap terjaga. Ketika pikiran kita sudah lelah dengan berbagai hal yang muncul di kepala, makanya istirahatlah dari semua kegiatan. Beri tubuhmu untuk memperbarui energi yang sudah terkuras habis-habisan. 

- PUASA MEDIA SOSIAL 

Terkadang media sosial berpengaruh besar terhadap kesehatan mental kita, ada banyak pemicu yang dapat mengganggunya dengan berbagai macam hal yang dapat kita lihat di media sosial. Langkah untuk berpuasa bersosialisasi di media adalah langkah tepat untuk mengembalikan ketenangan dalam diri. 

- MENDATANGI AHLI 

Ketika dirasa kita sudah tidak mampu menahan kekacauan dalam diri kita, ada baiknya kita mendatangi ahli agar kita dapat ditangani dengan orang yang lebih tepat. Sehingga hal-hal yang tidak kita inginkan dapat terhindar dan terbuang jauh dalam pikiran kita. 

Setiap insan pasti memiliki trigger- nya masing-masing, namun apakah kita mampu mengatasinya atau malah menyerah? Kita boleh saja merasa lelah, namun jangan pernah menyerah, karena hidupmu lebih berharga dari apapun. 

Terima kasih sudah mampir. 

Sampai jumpa di tulisan berikutnya. 💖